老人腿抽筋可能由缺钙、受凉、肌肉疲劳、下肢动脉硬化等原因引起，可通过补钙、保暖、适度按摩、改善血液循环等方式缓解。
钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症易引发肌肉痉挛。建议通过牛奶、豆制品等膳食补钙，或遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。
寒冷刺激会导致局部血液循环减慢，诱发肌肉痉挛。夜间注意腿部保暖，可用热毛巾敷贴痉挛部位，避免直接吹冷风。
长时间站立或过度运动使乳酸堆积，可能引起腓肠肌异常收缩。建议老人避免久站，运动后做腿部拉伸，睡前可温水泡脚放松肌肉。
血管狭窄导致肌肉缺血缺氧，常伴随行走后疼痛、皮肤温度降低等症状。需控制血压血脂，遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片等改善循环药物。
日常可多食用含镁的香蕉、坚果，避免睡前饮用咖啡或浓茶。若频繁发作或伴随水肿、皮肤变色等症状，建议尽早就医排查静脉血栓等疾病。
