如何改善落枕症状

Question

如何改善落枕症状

Answer 1

落枕症状可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。

1、热敷

使用热毛巾或暖水袋热敷颈部15-20分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。每日重复进行2-3次。

2、颈部拉伸

缓慢进行颈部前后左右及旋转运动，动作轻柔避免用力过猛。每次拉伸保持10秒，重复进行5-10次。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗

通过超声波、红外线等物理疗法改善局部血液循环，促进炎症吸收。需在专业医师指导下进行。

睡眠时选择合适高度的枕头，避免颈部长时间保持同一姿势，注意颈部保暖有助于预防落枕发生。