子宫轻微下垂怎么调理

Question

子宫轻微下垂怎么调理

Answer 1

子宫轻微下垂可通过盆底肌锻炼、生活方式调整、物理治疗、中医调理等方式改善。子宫下垂多与分娩损伤、腹压增高、衰老退化、先天发育不良等因素有关。

1、盆底肌锻炼

凯格尔运动能增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩肛门动作，坚持3个月可见效。避免久蹲久站等增加腹压的动作。

2、生活方式调整

控制体重减轻腹腔压力，避免提重物及慢性咳嗽。增加膳食纤维摄入预防便秘，睡眠时垫高臀部有助于脏器复位。

3、物理治疗

生物反馈治疗可精准定位薄弱肌群，电刺激疗法能促进肌肉神经恢复。需在专业机构进行10-15次疗程。

4、中医调理

针灸关元、气海等穴位可补益中气，服用补中益气汤等方剂调理气虚下陷。配合艾灸效果更佳。

日常可多食山药、红枣等补气食物，避免辛辣刺激。若出现排尿困难或突出物无法回纳需及时就医。