快速诱发腹泻的方法主要有饮食刺激、药物导泻、腹部按摩、运动促进等。但频繁人为诱导腹泻可能扰乱肠道菌群平衡，建议在医生指导下进行。
摄入大量寒凉食物如冰镇西瓜、生冷牛奶可能刺激肠蠕动，高纤维食物如西梅、火龙果含天然渗透性物质可促进排便。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等渗透性泻药可在医生指导下短期使用，滥用可能导致电解质紊乱。
沿结肠走向顺时针按摩腹部可促进肠内容物移动，配合热敷效果更明显，但消化道出血者禁用此法。
快走、跳跃等运动通过体位改变和内脏震荡加速肠蠕动，空腹时效果更显著，但低血糖人群需谨慎。
长期便秘者建议通过增加膳食纤维摄入、规律作息等方式改善肠道功能，反复使用导泻方法可能产生依赖性。
