坐骨神经痛可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、微创介入等方式快速缓解疼痛。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脊柱狭窄、肿瘤压迫等原因引起。
使用40℃左右热毛巾敷于疼痛区域，每次15分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，适合轻度神经压迫或受凉诱发的疼痛。
遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或神经营养药如甲钴胺片。疼痛剧烈时可短期使用曲马多缓释片。药物需在医生指导下使用，避免胃肠道刺激等副作用。
超短波、中频电刺激等理疗能减轻神经根水肿。牵引治疗适用于腰椎间盘突出患者，需由专业康复师操作。急性期过后可进行麦肯基疗法等脊柱稳定性训练。
对于保守治疗无效的严重病例，可选择神经阻滞注射或椎间孔镜手术。臭氧消融术能精准减压神经根，创伤小且恢复快，但需严格评估适应症。
避免久坐久站，睡眠时保持腰椎屈曲体位，急性期可佩戴腰围辅助支撑。症状持续超过两周或出现下肢肌力下降需及时就医。
