女士腰酸背痛可能由久坐姿势不良、肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物缓解或手术干预等方式改善。
长时间保持错误坐姿会导致腰部肌肉紧张，建议每小时起身活动，使用符合人体工学的座椅，配合热敷缓解症状。
过度负重或运动损伤可能引发腰背部肌纤维微撕裂，急性期需停止活动并冰敷，慢性期可通过推拿、红外理疗促进恢复。
可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，常伴下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
绝经后雌激素下降导致骨量减少，易引发椎体压缩性疼痛，需补充钙剂和维生素D，严重时考虑唑来膦酸注射液治疗。
日常注意避免提重物，睡眠选择硬板床，适量进行游泳、瑜伽等低冲击运动，持续疼痛超过两周建议骨科就诊。
