腰酸背痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎退行性变、泌尿系统疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练等方式改善。
过度劳累或运动损伤可能导致腰背部肌肉纤维微撕裂，表现为局部酸痛和活动受限。建议热敷缓解痉挛，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。
长期伏案或睡姿不当会使脊柱力学失衡，引发肌肉代偿性紧张。需调整桌椅高度，使用符合人体工学的靠垫，必要时短期服用盐酸乙哌立松片缓解肌紧张。
可能与椎间盘含水量减少、骨赘形成有关，常伴下肢麻木感。需完善MRI检查，急性期可联合使用甲钴胺片、依托考昔片和普瑞巴林胶囊营养神经。
肾结石或肾炎可能引起放射性腰痛，多伴排尿异常。建议完善尿常规和超声检查，确诊后需针对原发病治疗，如枸橼酸氢钾钠颗粒排石或抗生素抗感染。
保持规律腰背肌锻炼，避免久坐超过2小时，睡眠选择硬度适中的床垫，若疼痛超过1周或出现下肢无力需及时就诊。
