肩膀一高一低可能由不良姿势、肌肉失衡、脊柱侧弯、先天性发育异常等原因引起。
长期单侧背包、伏案工作等习惯性姿势错误会导致肩部肌肉受力不均，表现为暂时性高低肩。可通过调整坐姿、双侧交替背包、拉伸紧张肌肉改善。
单侧肌肉劳损或萎缩可能引发肩胛带肌群力量不对称，常见于羽毛球等单侧发力运动人群。需进行平衡性力量训练，如弹力带双侧划船练习。
可能与青少年骨骼发育异常、神经肌肉疾病等因素有关，通常伴随肋骨隆起、腰线不对称等症状。需通过矫形支具、施罗德体操等专业康复手段干预。
锁骨骨折畸形愈合、先天性高肩胛症等骨骼发育问题会导致结构性高低肩。严重者需考虑截骨矫形手术，轻度可通过定制鞋垫代偿。
建议定期进行对称性运动，避免长期单侧负重，若伴随疼痛或畸形加重应及时就诊骨科或康复科。
