吃辣后肚子疼可通过喝温水、食用乳制品、服用胃黏膜保护剂、热敷腹部等方式缓解。疼痛通常由辣椒素刺激、胃肠痉挛、胃炎、胃溃疡等原因引起。
温水能稀释辣椒素浓度，减轻对胃肠黏膜的刺激。建议小口慢饮，避免一次性大量饮水加重腹胀。
牛奶、酸奶中的酪蛋白可中和辣椒素。乳糖不耐受者可选择低乳糖舒化奶，饮用后观察是否出现腹泻等不适。
铝碳酸镁、硫糖铝、胶体果胶铋等药物可在胃黏膜形成保护层。需注意这些药物可能引起便秘等副作用。
用40℃左右热水袋敷于脐周，每次15分钟。热敷能放松胃肠平滑肌，缓解痉挛性疼痛，但皮肤感觉异常者慎用。
日常应避免空腹吃辣，可搭配淀粉类食物缓冲刺激。反复出现剧烈腹痛或呕血黑便需及时消化科就诊。
