腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解疼痛，通常与椎间盘退变、外伤、姿势不良、遗传等因素有关。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站，减轻椎间盘压力。
热敷或超短波治疗可改善局部血液循环，牵引治疗能增大椎间隙，推拿需由专业医师操作避免加重损伤。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症疼痛，肌松药如乙哌立松改善肌肉痉挛，神经营养药如甲钴胺促进神经修复。
经皮椎间孔镜适用于单纯突出，开放椎间盘摘除术用于严重钙化或游离型突出，术后需配合康复训练。
日常注意保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，加强腰背肌锻炼如五点支撑法，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。
