肌肉紧张性疼痛是一种由肌肉持续收缩或过度使用导致的钝痛或紧绷感，常见于颈部、肩部和背部，可能与压力、不良姿势、肌肉劳损或纤维肌痛综合征等因素有关。
长期精神压力会导致肌肉无意识收缩，引发疼痛。可通过深呼吸训练、冥想等放松方式缓解，无须用药。
长时间保持错误姿势会使特定肌群持续紧张。调整坐姿、使用符合人体工学的办公设备可改善症状。
过度运动或重复动作可能导致肌纤维微损伤。建议局部热敷、适度拉伸，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或盐酸乙哌立松等药物。
可能与中枢神经敏感化有关，表现为广泛性疼痛伴压痛点多发。需结合普瑞巴林、度洛西汀等药物及认知行为疗法综合干预。
日常可进行瑜伽、游泳等低强度运动，避免咖啡因摄入过量，睡眠时选择支撑性良好的枕头。
