神经衰弱可通过心理调节、生活方式改善、药物治疗、中医调理等方式恢复。神经衰弱通常由长期压力、睡眠不足、情绪障碍、慢性疾病等因素引起。
通过心理咨询、认知行为疗法等方式缓解焦虑抑郁情绪，减少心理压力对神经系统的持续刺激。
建立规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动帮助放松身心。
在医生指导下可使用谷维素、安神补脑液、艾司唑仑等药物调节神经系统功能，改善睡眠质量。
采用针灸、推拿、中药汤剂等传统疗法，调理气血阴阳平衡，改善神经功能紊乱状态。
日常可适当食用核桃、小米、香蕉、牛奶等安神食物，避免浓茶咖啡等刺激性饮品，保持适度运动有助于神经功能恢复。
