脱发需要补什么维生素

Question

脱发需要补什么维生素

Answer 1

脱发可能与维生素D缺乏、维生素B7缺乏、维生素E缺乏、维生素C缺乏有关，可遵医嘱补充维生素D3软胶囊、生物素片、维生素E软胶囊、维生素C片等药物，日常可适量食用三文鱼、鸡蛋、坚果、柑橘类水果等食物。

1、维生素D缺乏

维生素D缺乏可能导致毛囊周期紊乱，表现为头发稀疏、生长缓慢。可通过增加日晒或口服维生素D3软胶囊补充，同时检测血清25-羟维生素D水平。

2、维生素B7缺乏

维生素B7缺乏易引起毛发干枯易断，严重时出现片状脱发。生物素片是常用补充剂，动物肝脏、蛋黄等食物富含维生素B7。

3、维生素E缺乏

维生素E缺乏会影响头皮微循环，导致毛囊供血不足。维生素E软胶囊可改善氧化应激，坚果类食物含天然维生素E。

4、维生素C缺乏

维生素C缺乏会阻碍胶原蛋白合成，影响毛囊结构完整性。建议补充维生素C片，柑橘类水果和西蓝花是良好膳食来源。

脱发患者应保持均衡饮食，避免过度烫染，若持续脱发需就诊排除甲状腺疾病、雄激素性脱发等病理性因素。