月经紊乱可能由遗传因素、精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
部分女性存在月经周期遗传倾向，若母亲有月经不规律史，女儿可能出现类似情况。建议记录月经周期，必要时就医排查染色体异常等遗传性疾病。
长期焦虑、紧张会干扰下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。保持规律作息、进行瑜伽等舒缓运动有助于缓解压力性月经失调。
极端饮食控制会造成体脂率过低，影响雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，保证优质蛋白、铁元素摄入，必要时补充营养剂。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素有关，表现为痤疮、多毛；甲状腺功能异常常伴随怕冷或怕热、体重波动。可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、左甲状腺素钠片等药物。
日常避免熬夜，适量食用豆浆、菠菜、核桃、三文鱼等食物，月经持续异常需尽早就医检查激素水平。
