腰酸痛可能由久坐不动、姿势不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
长时间保持坐姿会导致腰部肌肉紧张和血液循环不畅。建议每小时起身活动5分钟，适当进行腰部伸展运动。
弯腰驼背等不良姿势会增加腰椎压力。可通过矫正坐姿、使用符合人体工学的座椅来改善。
可能与过度劳累、急性扭伤等因素有关，通常表现为局部压痛、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等药物。
可能与退行性变、外伤等因素有关，通常表现为下肢放射痛、麻木。可考虑椎间盘切除术、椎间融合术等手术治疗。
日常应注意保持正确姿势，避免提重物，适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动，如症状持续加重应及时就医。
