月经不调可能由精神压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法等方式改善。
长期焦虑或情绪波动会干扰下丘脑功能，导致排卵异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须用药干预。
体重快速下降会使体脂率过低，影响雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮和体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片或二甲双胍缓释片调节。
甲亢或甲减均会扰乱月经周期，多伴随心悸或畏寒。需检测促甲状腺激素水平，选用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗。
日常保持适度运动，避免生冷刺激食物，记录月经周期变化有助于早期发现异常。
