5岁宝宝睡觉出汗可能由环境过热、被子过厚、维生素D缺乏、呼吸道感染等原因引起，可通过调节室温、更换被褥、补充维生素D、治疗原发病等方式改善。
卧室温度过高或穿盖过多会导致生理性出汗。建议家长保持室温在20-24摄氏度，选择透气棉质睡衣，避免使用电热毯。
过度保暖会阻碍散热。家长需根据季节调整被褥厚度，优先使用多层薄被便于调节，睡前检查孩子后颈温度微温即可。
佝偻病早期常见夜间多汗伴枕秃。需遵医嘱补充维生素D滴剂，配合每日户外活动，可选用星鲨维生素D3、伊可新维生素AD滴剂等制剂。
感冒或扁桃体炎可能导致盗汗，常伴有发热、咳嗽。可对症使用小儿豉翘清热颗粒、氨溴特罗口服溶液，感染控制后出汗症状多自行缓解。
持续夜间大汗伴体重下降需排查结核病等消耗性疾病，日常注意补充含钙丰富食物如酸奶、豆腐，避免睡前剧烈活动。
