腰突然疼的直不起来可通过热敷按摩、卧床休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等原因引起。
急性期可用热毛巾局部热敷，配合轻柔按摩放松腰部肌肉，避免用力按压或扭转腰部。
选择硬板床仰卧，膝关节下方垫软枕保持屈曲状态，减少腰椎压力，建议制动休息1-2天。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解炎症和肌肉痉挛。
急性期过后可采用超短波、红外线等理疗促进血液循环，严重者需进行牵引治疗。
日常注意避免久坐弯腰，加强腰背肌锻炼，若疼痛持续超过3天或伴随下肢麻木需及时就医。
