颈肩背部僵硬疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过热敷、理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。
长时间保持同一姿势或过度使用肌肉可能导致劳损，表现为局部酸痛、活动受限。建议适当休息，避免重复动作，可配合热敷促进血液循环。
长期低头、驼背等不良姿势会使肌肉持续紧张，引发僵硬疼痛。调整坐姿，使用符合人体工学的桌椅，定期做伸展运动有助于改善症状。
可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为颈部疼痛、上肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
可能与肩关节退行性变、外伤等因素有关，通常表现为肩部疼痛、活动障碍。可进行关节功能锻炼，必要时使用洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释片、玻璃酸钠注射液等药物。
日常注意保持正确姿势，避免长时间伏案工作，适当进行游泳、瑜伽等运动有助于预防症状加重。
