颈椎僵硬可通过热敷理疗、颈部运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎僵硬通常由肌肉劳损、颈椎退变、颈椎病、强直性脊柱炎等原因引起。
使用热毛巾或热水袋热敷颈部，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。每日可重复进行，每次持续15-20分钟。
进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转运动，动作需缓慢轻柔，避免突然用力。可配合肩部放松运动。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和肌肉紧张。药物需在医生指导下使用。
对于严重颈椎病或椎间盘突出压迫神经者，可考虑颈椎前路减压融合术、颈椎人工椎间盘置换术等手术方式。
日常应避免长时间低头，保持正确坐姿，睡眠时选择合适高度的枕头，适当进行游泳、羽毛球等运动帮助改善颈部肌肉力量。
