来月经期间可以适量喝黑枸杞泡水，黑枸杞富含花青素和多种微量元素，有助于缓解疲劳和抗氧化，但需注意避免过量饮用。
1、缓解疲劳
黑枸杞中的花青素和多种维生素有助于改善身体疲劳感，适合经期体力消耗较大的女性。
2、抗氧化作用
黑枸杞含有丰富的抗氧化成分，可以帮助清除体内自由基，减轻经期不适。
3、调节内分泌
黑枸杞中的活性成分可能对内分泌系统有轻微调节作用，有助于缓解经期情绪波动。
4、补血养颜
黑枸杞含铁等矿物质，适量饮用可能对改善经期贫血症状有一定帮助。
经期饮食应以温热、易消化为主，避免生冷刺激食物，保持充足休息，如有严重不适建议及时就医。
