腰痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
长期保持不良姿势或过度劳累会导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸胀钝痛。建议热敷按摩配合适当拉伸，避免久坐久站。
椎间盘退变或外力作用使髓核压迫神经根，引发放射性疼痛。可能与长期负重、突然扭伤有关，常伴下肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液。
骨量降低导致椎体承重能力下降，易出现压缩性疼痛。多见于绝经后女性或钙摄入不足者，建议补充钙剂和维生素D。
自身免疫性疾病引发脊柱炎症，晨僵和夜间痛明显。需生物制剂控制进展，早期诊断可延缓关节强直。
日常注意保持正确坐姿，睡硬板床，避免提重物。持续性疼痛或伴随下肢无力时应及时骨科就诊。
