肩关节是由盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节、肩胛胸壁关节、喙锁关节和盂唇关节六个部分组成的复合结构。
由肱骨头与肩胛骨关节盂构成，是肩部活动范围最大的球窝关节，主要完成屈伸、外展内收及旋转动作。
位于锁骨外侧端与肩峰内侧缘之间，通过韧带加强稳定性，参与肩部上举动作。
连接胸骨与锁骨内侧端，作为上肢与躯干唯一的骨性连接点，承担力量传导功能。
由肩胛骨前侧面与胸廓后壁形成的功能性关节，通过肌肉控制实现肩胛骨滑动和旋转。
喙突与锁骨通过喙锁韧带形成的微动关节，对维持肩关节上方稳定性具有重要作用。
关节盂周缘纤维软骨环构成的特殊结构，可加深关节窝并缓冲冲击力。
日常应避免肩部过度负重或突然发力，运动前做好热身可降低关节损伤风险。
