经期生气可能加重痛经、诱发乳腺增生、影响内分泌平衡、增加经前期综合征风险。
情绪波动导致前列腺素分泌异常，引发子宫痉挛加剧。可通过热敷缓解，必要时遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生。
愤怒情绪刺激雌激素水平波动，促使乳腺组织异常增生。建议按摩疏解，若出现结节需就医检查。
长期情绪应激干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可能引发月经周期紊乱。需保持规律作息，严重时需激素调节治疗。
心理压力会放大腹胀、头痛等经前症状。可尝试冥想放松，维生素B6补充剂可能有一定帮助。
经期建议保持情绪稳定，适量食用黑巧克力、香蕉等富含镁元素食物，避免剧烈运动加重不适。
