牙膏去黑头一般没有科学依据，可能刺激皮肤导致不良反应。黑头是毛囊皮脂腺开口处油脂氧化形成的角质栓，需针对性清洁护理。
牙膏成分含摩擦剂、表面活性剂等，可能短暂吸附表面油脂，但无法溶解深层角栓。部分牙膏含薄荷醇等刺激性成分，可能破坏皮肤屏障，引发红肿、脱屑或接触性皮炎。油性皮肤若频繁使用牙膏摩擦，可能加剧皮脂分泌失衡，反而诱发更多黑头。
个别案例中，含小苏打成分的牙膏或能轻微松动角质，但效果远不如专业去黑头产品。敏感肌、痘痘肌使用牙膏后更易出现刺痛、泛红等反应。临床皮肤科诊疗指南从未将牙膏列为黑头处理方案。
建议选择含水杨酸、杏仁酸等成分的专业洁面产品，配合温和物理吸附方法。顽固黑头可就医进行果酸焕肤或粉刺清除术。日常需做好控油保湿，避免用手挤压，防止毛囊感染。定期使用非撕拉型清洁面膜有助于维持毛孔通畅。
