月经期间一般能吃木瓜，有助于补充经期流失的营养成分。
木瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，能够促进铁元素吸收，缓解经期因失血导致的轻度贫血症状。其含有的木瓜蛋白酶可帮助分解蛋白质，减轻胃肠消化负担。但木瓜性偏寒凉，体质虚寒或痛经严重的女性应减少食用量，避免加重腹部不适。食用时可选择成熟度较高的木瓜或将木瓜加热后食用，以减少对胃肠的刺激。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配红枣、枸杞等温补食材调和木瓜的寒性。避免空腹食用或一次性摄入过多，建议在两餐之间作为加餐少量进食。若既往有木瓜过敏史或食用后出现腹泻、腹痛加剧等情况，应立即停止食用并咨询医生。
