孕期一般可以适量吃辣的东西，但需根据个人体质和胃肠耐受情况调整。
辣椒中的辣椒素能促进血液循环，帮助缓解孕期水肿，适量食用还可增进食欲。部分孕妇食用后可能出现胃灼热感，这与孕期激素变化导致的胃肠蠕动减慢有关。新鲜辣椒富含维生素C，有助于铁的吸收，但腌制辣椒因高盐需谨慎。孕晚期子宫压迫胃部时，过量辛辣食物可能加重反酸症状。选择微辣品种并控制单次食用量在50克以内更为安全。
孕期饮食需注意膳食平衡，除辣椒外还可选择彩椒、洋葱等微辛蔬菜。若食用后出现持续腹痛或腹泻，应立即停止并就医。日常建议搭配牛奶、燕麦粥等食物缓解辛辣刺激，保持每日饮水量在1500-2000毫升。规律进行散步等轻度运动，有助于促进胃肠功能。
