大姨妈期间一般是可以吃草莓的，适量食用有助于补充营养。
草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，能够帮助缓解经期疲劳感，促进铁元素吸收。草莓中的天然糖分可提供能量，膳食纤维有助于维持胃肠蠕动，预防经期便秘。但需注意草莓性质偏凉，部分体质虚寒的女性在经期大量食用可能加重腹部不适。建议选择新鲜成熟的草莓，食用前充分清洗，避免农药残留。每日摄入量控制在100-200克为宜，可与温性食物如红枣搭配食用平衡寒性。
经期饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激食物。除草莓外还可选择苹果、香蕉等温性水果，适量补充瘦肉、鸡蛋等优质蛋白。保持充足睡眠，避免剧烈运动，注意腹部保暖。若经期出现严重腹痛或异常出血，应及时就医检查。
