月经期间通常是可以洗澡的，建议选择淋浴方式并注意水温适宜。
月经期洗澡有助于保持会阴清洁，减少细菌滋生概率。水温控制在38-40摄氏度较为合适，过热可能导致盆腔充血加重不适。淋浴时可使用温和无刺激的沐浴产品，避免肥皂或洗液进入阴道。洗澡时间建议控制在10-15分钟，洗完后及时擦干身体尤其是会阴区域。若存在严重痛经或出血量过大时，可适当减少洗澡频率。
月经期间建议穿着宽松透气的棉质内裤，每日更换1-2次卫生巾。饮食上可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。保持适度活动如散步，但不宜进行剧烈运动或游泳。如出现异常出血、持续腹痛等情况应及时就医。
