三岁宝宝晚上睡觉前适量喝牛奶通常是可以的，有助于补充营养和促进睡眠。
牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，能够帮助三岁宝宝骨骼和肌肉的发育。牛奶中的色氨酸可以促进褪黑激素的分泌，有助于改善睡眠质量。建议选择温热的牛奶，避免过冷刺激胃肠。饮用时间最好安排在睡前半小时到一小时，以免夜间频繁起夜。注意观察宝宝是否有乳糖不耐受或过敏反应，如有不适需及时调整。
如果宝宝有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的情况，晚上睡觉前喝牛奶可能会引起腹胀、腹泻或皮肤过敏等不适。此时应避免饮用普通牛奶，可以选择特殊配方奶粉或植物奶替代。同时要注意口腔清洁，睡前喝奶后应帮助宝宝漱口或刷牙，预防龋齿。建议家长根据宝宝的个体情况调整饮奶时间和量，必要时咨询医生或营养师的意见。
