感冒发烧期间通常可以适量吃豆腐。豆腐富含优质蛋白和多种微量元素，有助于补充营养，但需避免过量或搭配辛辣刺激性食物。
感冒发烧时人体代谢加快，蛋白质消耗增加。豆腐作为植物性蛋白来源，其含有的异黄酮成分具有一定抗炎作用，且质地柔软易于消化。选择清淡烹饪方式如豆腐汤或蒸豆腐，既能补充营养又不会加重胃肠负担。需注意避免与葱姜蒜等辛辣配料同食，以免刺激呼吸道黏膜加重咳嗽症状。部分人群可能对豆制品存在轻度不耐受，若出现腹胀等不适可暂停食用。
感冒发烧期间建议保持饮食清淡，除豆腐外还可选择鸡蛋羹、鱼肉等易消化蛋白来源。注意补充水分和维生素C，避免生冷油腻食物。若持续高热超过3天或出现呼吸困难等症状，应及时就医明确病因。
