中暑可能由高温环境、剧烈运动、脱水、散热障碍等原因引起，可通过物理降温、补充电解质、药物治疗等方式缓解。
长时间暴露在高温高湿环境中，汗液蒸发受阻导致体温调节失衡。建议转移到阴凉通风处，用湿毛巾冷敷颈部、腋窝等部位。
夏季高强度活动会加速产热，超出机体散热能力。应立即停止活动，少量多次饮用含盐分的凉开水或运动饮料。
水分摄入不足时血容量减少，影响汗腺分泌。需及时补充口服补液盐，严重脱水可静脉输注氯化钠注射液。
肥胖或穿着不透气衣物会阻碍散热。可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水等解暑药物，伴有意识障碍需紧急就医。
夏季应避免正午户外活动，选择棉质透气衣物，出汗较多时可适量补充淡盐水或含钾水果。
