高血压患者可以适量吃红枣和枸杞，红枣和枸杞富含钾、膳食纤维及抗氧化成分，有助于调节血压，但需控制每日摄入量避免糖分过量。
一、红枣
红枣含钾元素可促进钠排泄，辅助降压，建议每日食用不超过5-8颗，避免与高糖食物同食。
二、枸杞
枸杞中的甜菜碱和枸杞多糖可能改善血管功能，每日建议用量10-15克，阴虚火旺者需减量。
三、注意事项
合并糖尿病患者需严格计算红枣枸杞的碳水化合物总量，避免血糖波动。
四、药物协同
服用降压药期间食用红枣枸杞无须特殊禁忌，但需监测血压变化，防止血压过低。
高血压患者日常饮食应以低盐、低脂为主，结合适度运动，定期监测血压并遵医嘱调整治疗方案。
