少女胸下垂可能与遗传因素、快速减肥、不良姿势、激素水平异常等原因有关，可通过调整生活习惯、穿戴合适内衣、营养补充及医疗干预等方式改善。
家族遗传可能导致乳房支持组织较弱，表现为皮肤弹性差或韧带松弛。建议加强胸部肌肉锻炼，如俯卧撑或扩胸运动，避免剧烈运动时乳房晃动。
短期内体重骤减会使脂肪组织流失，乳房失去支撑。需保持均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，避免极端节食。
长期含胸驼背会牵拉乳房悬韧带。应纠正体态，选择承托力强的运动内衣，睡眠时避免压迫胸部。
多囊卵巢综合征等疾病可能导致雌激素失衡，伴随月经紊乱或体毛增多。需就医检查，药物可选戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊或中药调理。
日常可适量食用豆浆、核桃、三文鱼等富含植物雌激素或胶原蛋白的食物，避免过度按摩或穿戴过紧内衣，若伴随红肿疼痛需及时就诊乳腺外科。
