月经推迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物调理、激素治疗等方式改善。
长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须用药。
短期内体重下降超过10％或肥胖可能干扰雌激素分泌。需保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素B族。
可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物调节。
甲亢或甲减可能影响促性腺激素释放，常伴畏寒或心悸。需检测TSH水平，使用左甲状腺素或甲巯咪唑等药物干预。
日常可适量食用红枣、猪肝、西蓝花、黑芝麻等食物，避免生冷刺激，建议记录月经周期变化并及时就医评估。
