女性阴道松弛可通过盆底肌训练、激光治疗、射频治疗、手术治疗等方式改善，通常由妊娠分娩、年龄增长、慢性腹压增高、盆底肌肉损伤等原因引起。
通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，每日重复进行收缩放松练习，坚持3个月以上可改善轻度松弛。
利用激光刺激胶原蛋白再生，适用于轻中度松弛，需在专业医疗机构进行系列疗程治疗。
通过射频能量促进组织紧致，治疗过程无创，可能需要多次治疗才能达到理想效果。
阴道紧缩术可显著改善重度松弛，需选择正规医院进行，术后需严格遵循医嘱恢复。
建议避免长期便秘或慢性咳嗽等增加腹压的行为，维持健康体重有助于减轻盆底压力。
