心悸睡不着可能由焦虑情绪、咖啡因摄入、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起，可通过心理调节、减少刺激、药物控制等方式缓解。
长期压力或情绪紧张会导致交感神经兴奋，引发心悸和失眠。建议通过正念冥想、规律作息缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会刺激中枢神经。需避免午后摄入刺激性饮料，必要时可短期服用褪黑素调节睡眠节律。
甲亢患者代谢亢进易出现心慌失眠，常伴手抖、消瘦。需检测甲状腺功能，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物控制。
房颤、早搏等心脏问题会导致心悸影响睡眠，可能伴随胸闷气短。需完善心电图检查，可选用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。
日常避免睡前剧烈运动，保持卧室环境安静黑暗，适量食用小米粥、酸枣仁等助眠食物，症状持续需及时心内科就诊。
