白头发可通过营养补充、压力调节、药物治疗、中医调理等方式改善，通常由遗传、营养缺乏、精神压力、疾病等因素引起。
缺乏铜、锌、维生素B12等微量元素可能导致黑色素合成障碍，日常可增加动物肝脏、坚果、深色蔬菜的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液。
长期焦虑会加速毛囊细胞老化，建议通过冥想、运动等方式缓解压力，伴随失眠者可短期使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助调节。
白癜风或甲状腺疾病可能引发白发，需针对原发病使用醋酸泼尼松片、左甲状腺素钠片等药物，同时可配合外用米诺地尔酊促进毛囊功能恢复。
肝肾不足型白发可选用七宝美髯丹、何首乌片等中成药，配合针灸百会、足三里等穴位改善局部血液循环，治疗期间需避免熬夜和过度劳累。
日常注意减少染发烫发频率，适当按摩头皮促进血液循环，均衡摄入富含优质蛋白和抗氧化物质的食物有助于延缓白发进展。
