来大姨妈期间不建议饮酒。酒精可能加重经期不适，影响激素水平，并增加出血风险。
1、加重不适
酒精会扩张血管，可能加重痛经、头痛等经期症状，部分女性饮酒后盆腔充血更明显。
2、激素紊乱
酒精干扰肝脏代谢雌激素功能，可能导致月经周期紊乱或经量异常，长期饮酒甚至影响卵巢功能。
3、出血风险
酒精抑制血小板聚集，可能延长出血时间，尤其对经量多或贫血女性风险更高。
4、营养流失
酒精代谢消耗维生素B族和镁元素，这些营养素对缓解经期疲劳和情绪波动有重要作用。
经期建议选择温热水、红糖姜茶等饮品，保证充足睡眠，避免生冷刺激食物。若出现严重不适需及时就医。
