胸部下垂又没弹性可通过穿戴合适内衣、加强胸肌锻炼、使用皮肤护理产品、考虑医美手术等方式改善。通常由年龄增长、哺乳影响、体重波动、胶原蛋白流失等原因引起。
选择有支撑力的内衣能减缓下垂，避免长时间穿无钢圈或松弛内衣，哺乳期女性需使用哺乳专用内衣。
俯卧撑、哑铃飞鸟等运动可增强胸大肌力量，每周锻炼3次以上，需坚持数月才能见效。
含维生素E或胶原蛋白的乳液可提升皮肤弹性，按摩时配合橄榄油能促进血液循环。
严重下垂可咨询乳房悬吊术或假体植入，需选择正规医疗机构评估手术风险。
日常可适量食用富含优质蛋白的鱼类和豆制品，避免快速减肥，洗澡时避免用过热的水刺激胸部皮肤。
