自然流产后一般建议等待3-6个月再计划怀孕，具体时间受子宫内膜恢复情况、流产原因、母体健康状况及心理状态等因素影响。
1、子宫内膜恢复流产后子宫内膜需要完整修复，通常需1-2个月经周期。建议通过超声检查确认内膜厚度达标后再备孕。
2、流产原因排查若为染色体异常导致的流产可尽快备孕；若存在内分泌或子宫结构问题，需先治疗基础疾病。
3、母体营养储备补充叶酸、铁剂等营养素3个月以上，纠正贫血状态。体质指数宜保持在18.5-23.9之间。
4、心理评估经历流产后需进行心理疏导，待焦虑抑郁量表评分正常后再考虑妊娠，避免情绪因素影响胎儿发育。
备孕前建议进行孕前检查，包括甲状腺功能、优生五项等项目，日常保持规律作息并适度运动增强体质。
