宫寒体质女性怀孕后可通过中医调理、饮食温补、适度运动、定期监测等方式改善症状。宫寒可能由阳虚体质、经期受凉、慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等因素引起。
采用艾灸关元穴、三阴交穴温经散寒，或遵医嘱服用艾附暖宫丸、温经汤等中药汤剂，改善子宫血液循环。避免自行使用活血化瘀类药物。
日常食用生姜红糖水、羊肉汤、桂圆红枣粥等温性食物，避免生冷寒凉饮食。可配合杜仲、枸杞等药膳调理，但需中医师辨证指导。
选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动促进气血运行，注意腰腹部保暖。避免剧烈运动或过度劳累，运动时间控制在30分钟内。
每2-4周复查B超观察胚胎发育情况，检测孕酮、HCG等激素水平。若出现腹痛、阴道流血等先兆流产症状需立即就医。
孕期保持充足睡眠，使用暖水袋热敷下腹时温度不超过40℃，避免长时间接触冷水或寒冷环境。
