晚上12点点后艾灸可以吗

Question

晚上12点点后艾灸可以吗

Answer 1

晚上12点后艾灸通常不建议进行。艾灸的最佳时间主要有上午阳气升发时、下午身体代谢活跃时、饭后1小时消化稳定时、睡前2小时助眠准备时。

1、阳气规律：

夜间人体阳气内敛，艾灸的温热刺激可能扰乱阴阳平衡，影响睡眠质量。

2、代谢状态：

深夜机体代谢速率降低，艾灸效果可能减弱，且不利于经络气血运行。

3、消化影响：

过晚艾灸可能兴奋交感神经，干扰胃肠夜间自我修复，引发腹胀等不适。

4、睡眠干扰：

艾灸后穴位持续温热感可能导致入睡困难，尤其阴虚体质人群更易出现燥热。

建议选择白天或傍晚进行艾灸，若必须夜间操作，可缩短灸疗时间至10分钟内，并优先选取足三里等安神穴位，灸后饮用温水帮助身体平衡。