脾肾阳虚可通过温补脾肾、饮食调理、运动锻炼、中药治疗等方式改善。脾肾阳虚多由长期劳累、年老体衰、久病耗损、先天不足等原因引起。
日常可适当食用羊肉、韭菜、核桃等温性食物，避免生冷寒凉饮食。冬季注意保暖，尤其腰腹部防寒。
推荐山药粥、芡实莲子汤等健脾益肾膳食。生姜红糖水有助于驱寒暖胃，适量饮用可改善四肢不温症状。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈出汗。每日坚持散步半小时，有助于促进阳气升发。
可遵医嘱服用金匮肾气丸、附子理中丸、右归丸等中成药。中药汤剂需经中医辨证后配伍使用，常见药材包括肉桂、附子、干姜等。
保持规律作息，避免熬夜耗伤阳气。症状持续或加重时应及时就医，在医生指导下进行系统调理。
