女性寒湿体质的症状主要表现为畏寒肢冷、肢体困重、白带清稀量多、舌苔白腻等，早期可能仅表现为轻微怕冷，进展期可出现关节酸痛，严重时可能影响生殖功能。
寒湿阻滞阳气运行，常表现为手脚冰凉、腰腹冷痛，夜间加重，可饮用生姜红糖水驱寒，避免生冷饮食。
湿邪黏滞导致肌肉酸胀无力，晨起明显，适当运动如八段锦有助于气血运行，避免久处潮湿环境。
寒湿下注易引起分泌物量多色白，可能伴随月经推迟，需注意会阴清洁保暖，艾灸关元穴有改善作用。
舌体胖大伴有齿痕，苔白滑或腻是典型表现，茯苓山药粥可健脾化湿，严重时需中医辨证用药。
日常可适量食用羊肉、桂圆、芡实、陈皮等温补食材，中医调理常用附子理中丸、参苓白术散、艾附暖宫丸等药物，建议在医师指导下结合体质辨证干预。
