月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、体重异常等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入。适当进行有氧运动，如快走、瑜伽，帮助调节内分泌。
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节月经周期。
可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常伴有经血色暗、乳房胀痛等症状。可采用中药汤剂、针灸等方式调理，常用药物包括乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归调经颗粒。
对于子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病引起的月经不调，可考虑宫腔镜手术、肌瘤切除术等治疗方式。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，保持均衡饮食，适当补充含铁食物如瘦肉、菠菜，必要时及时就医检查。
