月经血黑量少可通过调整生活习惯、中药调理、激素治疗、排查器质性疾病等方式改善，通常与内分泌失调、宫寒、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等原因有关。
长期熬夜或压力过大可能导致内分泌紊乱。保持规律作息，每日饮用生姜红糖水暖宫，避免生冷饮食，重复进行腰腹部热敷。
气血不足或宫寒体质可遵医嘱使用益母草颗粒、艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等中成药。中药汤剂需辨证施治，常见伴随小腹坠胀、畏寒肢冷等症状。
多囊卵巢综合征可能导致月经稀发，表现为雄激素过高、B超显示卵泡增多。需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮等药物调节周期。
子宫内膜粘连或结核等病变需通过宫腔镜确诊。宫腔粘连可能继发于多次人工流产，伴随周期性腹痛，严重者需行宫腔粘连分离术。
建议记录月经周期变化，适量食用红枣、枸杞、牛肉等补铁食物，避免剧烈运动加重盆腔充血，症状持续需妇科超声检查。
