月经期间可以适量喝酸奶，酸奶不会对月经产生直接影响，但可能因个体差异导致轻微胃肠不适。月经期饮食需考虑温度适宜、营养均衡、避免生冷刺激、个体耐受性等因素。
常温酸奶更适合经期饮用，低温酸奶可能刺激子宫收缩加重痛经，建议取出后放置至室温再饮用。
酸奶含钙质和益生菌，有助于缓解经期烦躁情绪，补充经血流失的营养成分，建议选择无糖或低糖品种。
乳糖不耐受者可能出现腹胀腹泻，经期胃肠敏感时需控制饮用量，出现不适应立即停用。
宫寒体质者饮用后可能加重痛经，子宫内膜异位症患者需谨慎，建议根据自身反应调整。
经期饮食应以温热、易消化为主，避免过量摄入冷饮，保持腹部保暖，出现严重不适需及时就医检查。
