若出现不吃肉的情况，可以通过适量吃鸡蛋、牛奶、大豆、藜麦等食物补充蛋白质，也可以遵医嘱吃乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、酪蛋白粉、复合氨基酸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
鸡蛋富含优质蛋白，蛋白质消化吸收率高，适合素食者日常补充。
牛奶含有丰富乳清蛋白和酪蛋白，可作为优质蛋白来源，乳糖不耐受者可选择低乳糖产品。
大豆及其制品如豆腐、豆浆含植物性完全蛋白，氨基酸组成接近动物蛋白。
藜麦是少有的含完全蛋白的谷物，蛋白质含量高且不含麸质。
从牛奶中提取的高纯度蛋白质，生物利用度高，需在医生指导下使用。
植物源性蛋白补充剂，适合对乳制品过敏者，使用前需咨询医生。
缓释型蛋白质，适合需要持续补充蛋白的人群，须遵医嘱服用。
直接补充必需氨基酸组合，适用于消化吸收障碍患者，需严格按处方使用。
长期素食者应定期检测营养指标，必要时在营养师指导下制定个性化膳食方案，避免蛋白质缺乏导致肌肉流失等问题。
