大人拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。拉肚子通常由饮食不当、病毒感染、细菌感染、肠道疾病等原因引起。
1、调整饮食避免油腻、辛辣、生冷食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。减少膳食纤维摄入，暂时停止食用乳制品。
2、补充水分每2小时饮用200毫升淡盐水或口服补液盐，预防脱水。可适量饮用温热的淡茶或苹果汁。
3、服用药物蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌制剂调节肠道菌群，洛哌丁胺减缓肠道蠕动。需在医生指导下使用。
4、就医治疗如出现持续发热、血便、严重脱水等症状，可能与细菌性痢疾、溃疡性结肠炎等疾病有关，需及时就医进行粪便检查和血常规。
腹泻期间注意腹部保暖，恢复期逐渐增加饮食种类，避免剧烈运动。症状持续超过3天或加重应及时复诊。
